Everyone

Aire Fresco Meditación & Mindfulness SL

Lollipop

Свежият въздух улеснява придобиването на най-здравословен навик: медитация. Изтеглете приложението си на мобилния си телефон, открийте основите по един прост начин с 8 безплатни медитации за цял живот. Посетете по-дълбоко теми или ситуации, които ви интересуват, с неограничен достъп до програмата ни за абонаментно плащане. Това е толкова просто!

Редовното практикуване на медитация внимателност подобрява концентрацията, паметта, емоционално и физическо здраве и на имунната система, намалява стреса, тревожност и депресия, както и понижава кръвното налягане и много други ползи. С няколко думи: Вие сте по-щастливи, ясни и спокойни, доказани факти!

Сънят по-добре
Един от най-честите проблеми, причинени от страдание от високи нива на стрес, е трудността да спи добре. В сляпо клинично изпитване на д-р Sanford Nidich и колеги. Махариши Университета, те установили, че лишените от свобода затворници успяха да спите по-добре след четири месеца редовна практика на трансценденталната медитация.

Намалява кръвното налягане
Кардиологът Хърбърт Бенсън от медицинското училище в Харвард е един от първите учени, които подозират, че редовната медитация може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Подозренията Доктор Бенсън по-късно бяха потвърдени от няколко проучвания, като тази, проведено от Jeanie парк и колегите му, наречена "внимателност медитация Понижава мускулна активност на симпатичния нерв и кръвно налягане в афроамериканските мъже с хронична бъбречна", публикувана на 14 май, 2014 година.

Намалява стреса и нивата на кортизол
Изследовател Мелиса Rosenkranz и колегите му установили, че хората, които медитират насладят намалени нивата на кръвната кортизол, хормон, свързани със стреса. По принцип хората, които медитират, страдат от по-малко стрес, а отговорите им на стресови стимули са по-малко от тези, които не медитират.

Подобрява концентрацията
Италианският невролог Guiseppe Pagnoni откри, че практикуващите медитация успяват да насочат вниманието си по-ефективно от хората, които не практикуват медитация. В своето проучване участниците бяха представени с бързо предаващи се номера, на 100 екрана на минута, на компютърния екран. Участниците трябваше да натиснат бутон, когато идентифицираха предварително зададена серия, например 3-2-7. Ако участникът отне твърде дълго време, за да натиснете бутона се счита за "загубени поредицата" като че ли сте натиснали бутона, когато не беше представен е смятан за фалшива тревога от поредицата. Практикуващите медитация изпълняваха тази задача на интензивна концентрация с изпълнение, което е по-високо от не-медитиращите.

По-добри междуличностни отношения
Практиката на медитацията или умственото внимание помага да бъдем по-съпричастни към себе си и към другите. Това придобиване на отвореност и приемане ни позволява да се поставим по-лесно в обувките на други хора, да бъдем по-добри слушатели. Онези около нас стават по-склонни да споделят с нас и да се наслаждават на нашата компания.

Укрепване на имунната система
Практиката на пълна медицинска съзнание далеч надхвърля релаксацията и намаляването на стреса. Училището по медицина, Harvard University Medical School Айкан планината Синай в Университета на Калифорния в Сан Франциско, водена от д-р психиатрия Елиса Epel наблюдавани промени, свързани с възпаление, белези гени и гени, които се борят вирус. Те също така откриват промени в теломеразния ензим, което е от решаващо значение за развитието и добрата клетъчна поддръжка.

Скъсяването Теломерната е свързана с други хронични заболявания, затова изследването вижда пряка връзка между практиката на медитация и укрепване на здравето ни.

Най-доброто приложение на внимателност медитация, предназначена за всички испански високоговорители.

Aire Fresco Meditación y Mindf

Latest Version of Aire Fresco Meditación y Mindf

Други версии